Bu sabah ki koşum. Ibb bir uygulama aracılığı ile sanal maraton katılımı imkanı sağlıyor. Kasım ayındaki İstanbul maratonuna 10k için kayıt yaptırdım.
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
@osaka23 komşum hangi uygulamayı kullanıyorsunuz?
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
(18/09/2020, Saat: 14:25)oozturk Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]@osaka23 komşum hangi uygulamayı kullanıyorsunuz?
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hocam suunto 9 saat kullanıyorum kendi uygulaması var. Bir çok spor saatinin bu şekilde uygulamaları oluyor normalde nabız ölçümünü antremanlarda saate bırakmak istemiyorum doğru ölçüm yapamadığı için ama yenilerde bilekten daha yukarıya takıp daha doğru veriler almaya başladığımı söyleyebilirim
Bu da benden gelsin
Akşam koşusu
Ufaktan arttırıyorum @osaka23 Onur komşum .
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
(18/09/2020, Saat: 21:17)MetsGo Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]Bu da benden gelsin
Akşam koşusu
Ufaktan arttırıyorum @osaka23 Onur komşum .
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Bu efsane olmuş hocam, tebrik ederim. O zaman seneye ölmez sağ kalırsak İstanbul yarı maratonu yapalım geltir olarak
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
10k dan fazla koşu deneyimim olmamasına rağmen - o da en fazla 3'tür- maraton deneyimi olmayan bir arkadaşımın gazına gelerek 31.Avraya Maratonu koştum. Şimdi tamamen çılgınlık olarak görüyorum. Hafif açık bir hava ve ara ara yağan bir yağmurda güzel bir koşu olmadı değil.
22.5 km sonrası yaklaşık 1 km sağ ayağıma kramp girmesiyle meşgul oldum. Pes etmeyince bıraktı peşimi. Arkadaşımın 35 km civarlarında sakatlanması nedeniyle yürümek zorunda kaldık ama yaklaşık 50 m daha koştum. Beyin yürü komutu vermesine rağmen bacak kasları beyinden bağımsız olarak bir 50 m daha koştu. Zar zor söz geçirebildim bacaklarıma.
Sonrasında 3 gün istirahat güzel geldi ama topuklarımda sanki iğne vardı. Her bastığımda batıyordu. Muayenede doktorun "deli mi......." demesini unutamıyorum. Galiba haklıydı o dediğinde
Ezcümle güzel bir anı olarak kaldı. Koşu esnasında verilen çeyrek elma ve bitiş sonrası verilen muzun tadını hala unutamıyorum.
Bu arada süre 4:59:56.
Paylaşılan bilgi azalır.
@"muntazaman" hocam aman dikkat. Vallahi sizin gibi girip o maraton da kalp krizi geçirip ölen çok insan oldu. Maratonu hakkıyla koşan adam rahat 7-8 lt ter atar. Allah korumuş , birşeyinizin olmamasına sevindim.
(18/09/2020, Saat: 21:52)oozturk Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]Cesaretiniz takdire şayan
Delilik desek daha doğru olurdu Öncü Bey
(18/09/2020, Saat: 21:57)kaanayhan Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]@"muntazaman" hocam aman dikkat. Vallahi sizin gibi girip o maraton da kalp krizi geçirip ölen çok insan oldu. Maratonu hakkıyla koşan adam rahat 7-8 lt ter atar. Allah korumuş , birşeyinizin olmamasına sevindim.
Her 2,5 ya da 5 km'de verilen erikli bardak suları ve arada verilen ıslak süngerleri hiç boş geçmedim. Hatta bir bankoda beyin devre dışı kaldığı için sonradan gördük suyu. Görevli sağ olsun zaman kaybetmememiz için (!) suyu 10 metreden fırlatmıştı. Tuttum ama elimde patladı su. Yine de 4'te 3'ünü içmişimdir. Havanın hafif yağmurlu olması kurtardı belki de. Dediğinizi hiç duymamıştım. Bizimkisi tam cahil cesareti olmuş.
Paylaşılan bilgi azalır.
Antrenmandan yine yarım saat önce bir asprin+ bir bardak filtre kahve içtim. Yine nabız ortalamam düşüktü. Biiskletin zorluk derecesini maksimuma getirerek nabzı en fazla bu kadar yükselttim. Eskiden kafa yormamıştım ama kafein + efedrin + aspirin üçlüsünde asprinin görevi kesinlikle nabzı dengelemek - çarpıntı , kalp krizi riskini önlemekmiş. Zira bu yan etkileri vardı.