Sayfalar: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
(14/09/2020, Saat: 11:31)yakup Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]sabahın erken saatlerinde yüzmek...
Yıllardır yüzme işini halledemedim mümkün değil olmuyor, , bi becerebilsem ölmeden bir Triathlona girmek istiyorum.
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
@oozturk komşum hiçbirşey imknsız değildir. olur inşallah. çalışmaya denemeye devam
@"yakup" ben de ilk fırsatta eğitim alıp teknik yüzmek istiyorum. Tam olimpik bir havuzu git gel yapacak kadar yüzüyorum ama aralıksız 20 tur 30 tur atanlar var. Onları görünce moralim bozuluyor. Teknik yüzmek istiyorum
Çoook uzun zaman koşu ve bisiklet ile ilgilendim. Çoğunlukla kardiyo idmanlarıydı. Son 10 yıldır calisthenics, movement, flexibilty, hiit ile ilgileniyorum. Bir de kendi çapımda oradan buradan izlediğim videolar ve okuduğum yazılar ile yoga.
Haftada en az üç gün 4-6 km arası koşuyorum. Üstüne şınav, mekik ve barfiks yapıyorum.
(14/09/2020, Saat: 22:09)Asktm Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]Haftada en az üç gün 4-6 km arası koşuyorum. Üstüne şınav, mekik ve barfiks yapıyorum.
Hocam 5k da süreniz nedir? 30dk altına düşmekte çok zorlanıyorum.
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
30-35 dk arası 5km, 40-45 dk arasında da 6 km koşuyoruz. Ekip 3 kişi. Koşu süremiz o gün birinin halı saha maçı olup olmamasına veya akşam bebeklerin uyutup uyutmamasina göre değişiyor. Çok da süreli koşalım kendimizi zorlayalım yapmıyoruz açıkçası.
Siz süreyi düşürmek istiyorsanız 1er km lik hızlı tempo koşularını tavsiye ederim. Hızlandıkça 500 metrelik setlerle arttırırsınız.
(14/09/2020, Saat: 22:59)Asktm Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]30-35 dk arası 5km, 40-45 dk arasında da 6 km koşuyoruz. Ekip 3 kişi. Koşu süremiz o gün birinin halı saha maçı olup olmamasına veya akşam bebeklerin uyutup uyutmamasina göre değişiyor. Çok da süreli koşalım kendimizi zorlayalım yapmıyoruz açıkçası.
Siz süreyi düşürmek istiyorsanız 1er km lik hızlı tempo koşularını tavsiye ederim. Hızlandıkça 500 metrelik setlerle arttırırsınız.
Bir kere 28dk da koştum 5k, geçen gün 7.33km 46dk koştum. Ama artık ağırlık antrenmanları eklemem gerek sanırım artık hem mesafeyi arttırmak hem de süreleri aşağıya çekmek için.
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
-Kış mevsimi Kayak,
-Dört mevsim Yüzme,
-Binicilik,
- Dart (501 ve Cricet) "Pandemi yüzünden uzun zamamdır oynayamıyorum"
-şu sıralar Core Exercises.
Eskiden daha aktif spor yapardim şimdilik bunlarla oyalanıyorum bir de fırsatını bulur bulmaz Okçuluk yapacağim.
Sayfalar: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11