20/09/2020, Saat: 15:12
Dünün sporu diyerek şuraya koyalım bunu da 
20/09/2020, Saat: 15:22
Duzenli spor yapamıyorum ancak bugün kızı bebek arabasıyla gezdirmek maksatlı güzel bir yürüyüş oldu.
SM-N970F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
SM-N970F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
21/09/2020, Saat: 11:27
O gün bugün, spora başlamak isteyipte sürekli erteleyenler hadi 
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
22/09/2020, Saat: 09:30
Nerdeyiz Geltir-fit Kulübü üyeleri
Ya iki gündür istediğim nabız seviyesine erişemiyorum. Antrenman şiddetim de iyi ama ya kondisyon seviyem iyi noktada olduğu için sonuç alamıyorum. Ya kullandığım eliptik bisikletin en zor ayarı dahi yeteri kadar zorlamıyor. Veya ikisi birden. Ayar oldum yemin ederim üç gündür
23/09/2020, Saat: 22:30
10 K akşam koşusu , iyi ter attık
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Bu arada şimdi farkettirmeden @"oozturk" komşumun son paylaşımı ile aynı pace de koşmuşuz 6:17
Yaza forma girmek isteyenler genelde nisan da spora başlar ama bence tam zamanı Eylül ekim
Alışması tempo tutması hobiye dönüşmesi derken anca yaza hazır olunuyor , demoralizasyonda fazla olmuyor kışın
23/09/2020, Saat: 22:39
Nabiz bandini yeniden takmak sart oldu sakatligin izi az da olsa var ama toparladim diyebilirim
sakatligin izi az da olsa var ama toparladim diyebilirim 23/09/2020, Saat: 22:41
@MetsGo valla ben esasen en verimli antrenman dönemini sonbahar - kış döneminde geçiriyorum. Geceler uzun, yapacak fazla bir aktivite olmayınca salon da iyi zaman geçiriyorum ama şu pandemi de bu pek mümkün görünmüyor. Menisküs biraz toplasın jog koşularına başlayacağım, şu an eliptik le hergün antrenman yapıyorum 45-50 dk civarı.
@"osaka23" harika antrenman olmuş. 182 bpm mi ? Kalp techno-trance parti vermiş resmen içerde. mahsuru yoksa yaş ,boy ve kg nedir ? Ne kadar süredir koşuyorsunuz ? Çok soru sordum hakkınızı helal edin
@"osaka23" harika antrenman olmuş. 182 bpm mi ? Kalp techno-trance parti vermiş resmen içerde.
mahsuru yoksa yaş ,boy ve kg nedir ? Ne kadar süredir koşuyorsunuz ? Çok soru sordum hakkınızı helal edin 23/09/2020, Saat: 23:02
Bende bugün 5k da kendi rekorumu kırdım
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
23/09/2020, Saat: 23:06
Bugün efor testine girdim.
10 dakika koşu bandı yaptırdılar
O tempoda o hızda hayatta yapamam derken iyi geçti
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
10 dakika koşu bandı yaptırdılar
O tempoda o hızda hayatta yapamam derken iyi geçti
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
23/09/2020, Saat: 23:46
(23/09/2020, Saat: 22:47)kaanayhan Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]@"osaka23" harika antrenman olmuş. 182 bpm mi ? Kalp techno-trance parti vermiş resmen içerde.
Hocam saat her zaman baya yuksek olcuyor nabiz bandi olmadan tamamen hissiyatla kosuyorum
daha dogru sonuc veriyor bana sorarsaniz 160 yukarisina cikmadi