20/10/2019, Saat: 14:19
(Son Düzenleme: 20/10/2019, Saat: 14:20, Düzenleyen: tam karavana.)
Nikotin bandı ve sakızı sayesinde bıraktım.
Günde 1 pakete yakın sert bir sigara içerdim.
Alkol ile sinir sistemimin ödül mekanizmasını harekete geçirdim ve ilk üç gün ödül sistemine çalıştım.
3. günden sonra gün boyu 4mg x 3 nikotin sakızları
8. günden sonra 16 saatte 12,5mg nikotin zerk edebilen nikotin bandı + 2mg nikotin sakızı x 1
20. günden sonra 8mg bant + 1mg nikotin sakızı
40. günden sonra sadece 6mg bant ile devam ediyorum
şu an 50-52. gün falan sorun yok gibi gözüküyor.
Günde 1 pakete yakın sert bir sigara içerdim.
Alkol ile sinir sistemimin ödül mekanizmasını harekete geçirdim ve ilk üç gün ödül sistemine çalıştım.
3. günden sonra gün boyu 4mg x 3 nikotin sakızları
8. günden sonra 16 saatte 12,5mg nikotin zerk edebilen nikotin bandı + 2mg nikotin sakızı x 1
20. günden sonra 8mg bant + 1mg nikotin sakızı
40. günden sonra sadece 6mg bant ile devam ediyorum
şu an 50-52. gün falan sorun yok gibi gözüküyor.
