Ağır abilerin zayıflama konusu

[ohtararan]

tanita' nın bir aleti var spor salonunda, vücudun her bölgesinin kas ve yağ oranlarını ayrı ayrı ve genel olarak gösteriyor. ikinci testi henüz yaptırmadım, spora uzun süre ara vermek mecburiyetinde kaldığımdan yeni başlamş gibi oluyorum, o sebeble de 40-60 gün ara geçsin de net sonuç alayım istedim.

antrenmanlarım iyi düzenleniyor birkaç farklı hoca tarafından onaydan geçiyor

Üstadım ,

İlk bir ay vücunuzun o tepkiyi vermesi standart ilk bir ay için az tepki vermiş hatta. bundan sonraki aylar antrenman iyi düzenlenmez ise bu etkilerde geri kalabilir. CLA iyidir ama genelde 2 ay sonra bırakılması önerilir. Kas kütlenizi tanita testi ile ölçtürüyorsunuz yoksa cm olarak mı bakıyorsunuz?

şunu anlatmaya çalıştım söylerken ama teknik bilgi yetersiz kalınca dil naçar kalmış demek ki kardeşim anlatmıştı lakin bana sonuç önemli diye bu kadarını tutmuşum aklımda alıntı yapayım en doğrusu bodyforum.tr adresinde yazmışlar...

"CLA esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vücudumuzun kendi kendine yapamadığı için dışarıdan besinlerle alınması gerekir. CLA, vücutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak vücut kas oranının vücut yağ oranına göre artmasına yardımcı olur. Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kasların güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz.

İnsanlarda CLA'nın etkileri üzerinde yapılan araştırmalarda CLA takviyesinin vücut yağ oranının ve abdominal obezlerde abdominal çapı azalttığı rapor edilmiştir. Yapılan bir çalışmada CLA'nın lipoprotein lipazı baskıladığı görülmüştür. Lipoprotein lipaz yağ moleküllerini parçalar ve hücreleri bunları kolayca emerek vücut yağı olarak depo ederler. CLA lipoprotein lipazı baskılayarak yağ depolarının oluşumunu engeller. Vücut için gerekli enerjinin cilt altında (özellikle abdominal bölge ) birikmiş yağların yakılarak kullanımını sağlar. "


işin güzel tarafı, cla kullanırken aynı anda aminoasit takviyesi kullandım. 1 ayda kilom 1,5-2 kilo farketti lakin spora başlamadan evvel aldığım pantolon bu bir ay sonunda 2 beden kadar büyük geliyordu. kas kütlesi gözle görülür şekilde arttı, kas daha ağır olduğundan buna bağlıyorum az kilo vermemi de. önemli nokta şu ki, bu bir ay içinde 5 gün kardiyo, bunun 3 günü de kardiyo sonrası kas idmanı yaparak geçti.

Ohtararan komşum yağların kasa dönüşmesi diye bir şey yoktur. Yağ ve kas hücreleri tamamen farklı hücrelerdir ve birbirlerine dönüşmezler. Zayıflanınca yağ hücleri enerji olarak yakılır ve azalarlar, ortaya alttaki kas hücreleri daha belirgin olarak çıkar. O yüzden insanlarda yanılgı oluyor yağlar kasa dönüşür diye ama öyle bir şey yok.