06/07/2013, Saat: 09:25
(06/07/2013, Saat: 02:19)McOrco Adlı Kullanıcıdan Alıntı: 6 yıldır obezim
bildiginiz peynır ekmekle 3 ogun besleniyorum yalan yok
saglıklı beslenme adına atabıldıgım tek adım
bir konserve fırması ıle anlastım toptan mal cektım
3 aylık 4 kasa toptan konserve barbunya yaprak sarma aldım
duzenlı beslenebılmek en onemlı sey fazla kıloda
o bende yok
115 kilo idim, bu ara iştah kesildi her nasılsa 103e düştüm. Sanırım tehlikeli. Çok hızlı verdim. bu kiloyu 3 ay korumayı başarırsam daha hızlı bir iniş yapıcam. Kahvaltı yoğurt, meyve. Öğlen çubuk kraker, kuruyemiş, akşam 1 tabak yemek. Ekmek sıfır. Bir kaç gün salladı ama rejimi ben yapmadım, kendiliğinden oldu. Çok akşam aç yattım,zor uyudum ama Sabah kalktığımda gerçekten aç olmadığımı anladım. Bazen 2 kaşık yoğurtla akşamı buluyorum. Sanırım vücudu dinledim. Sahte açlık sinyalleri gönderiyor beyin başlarda. Yavaş yavaş yemeden de yaşayabildiğimi anladım. Gerçekten acıktığımı hissetmeden yemiyorum ve az yiyerek sofradan kalkıyorum. Çok su yada çay içmiyorum. İçecekleri de azalttım. Vücudu şişirecek sıvılardan tamamen kaçıyorum. Filtre kahve, sütlü 3-4 fincan. Bazen çarpıntı yapmıyor değil. Paylaşayım dedim
