03/11/2020, Saat: 01:08
Cem komşum koşarken mümkün olduğunca dik durup , kesinlikle topukları yere vurmamaya çalışın .
Mümkünse ayak ucunda koşun . Alışana kadar ayak ucunda hafif tempo zamanla bacaklar nasıl yere değecegine alışır hızlansanızda öyle devam eder.
Topuk teması diz bel ve IT band ağrısı yapar .
Bunlara zaten dikkat ediyor ve yine de agrı var ise muhtemelen benim gibi fıtık olmuş olabilirsiniz , inşallah değildir .
Mümkünse ayak ucunda koşun . Alışana kadar ayak ucunda hafif tempo zamanla bacaklar nasıl yere değecegine alışır hızlansanızda öyle devam eder.
Topuk teması diz bel ve IT band ağrısı yapar .
Bunlara zaten dikkat ediyor ve yine de agrı var ise muhtemelen benim gibi fıtık olmuş olabilirsiniz , inşallah değildir .
Look Sharp - Feel Sharp - Be Sharp
