Bu bahsettiginiz direk degil ama uzaktan dolaylı olarak tırasla bagıntılı. Aslında olay masa bası çalısanları olarak genelde gun boyu oturma sonucu olusan zayıf bel kasları ve durus bozuklugu kaynaklı. Ayakta durmayı bilmiyoruz, kaslarımızı kullanarak korse gibi omurga ve sinirlerimizi korumamız lazım (annelerin otururken dik dur evladım dedigi gibi)
Ayakta dururken ve tıras olurken yabancının pelvic tilt dedigi olayı yapmak cok rahatlatıyor. Bunu internette bir aratın. Kısaca kalcanızı sıkarak midenizi one itiyormus gibi bir hissiyatı var. Bel bolgesine binen yuku azaltıyor. Benzer bel kuvvetlendirici egzersizlerinide sabah yapmanızın buyuk faydası olur.
https://www.youtube.com/watch?v=iFfota5Q88M
Ama fıtık vs. gibi zaten var olan sorunlar oldugunu dusunuyorsanız, uzman doktor veya Kayropraktike gozukmenizde fayda var.
Ayakta dururken ve tıras olurken yabancının pelvic tilt dedigi olayı yapmak cok rahatlatıyor. Bunu internette bir aratın. Kısaca kalcanızı sıkarak midenizi one itiyormus gibi bir hissiyatı var. Bel bolgesine binen yuku azaltıyor. Benzer bel kuvvetlendirici egzersizlerinide sabah yapmanızın buyuk faydası olur.
https://www.youtube.com/watch?v=iFfota5Q88M
Ama fıtık vs. gibi zaten var olan sorunlar oldugunu dusunuyorsanız, uzman doktor veya Kayropraktike gozukmenizde fayda var.
Tişikkirlir Sipirmin.
