19/08/2020, Saat: 17:52
(17/08/2020, Saat: 21:08)hattusha Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]ergenlik dönemi geçmiş maalesef. yine de beslenme için ömrün ilk yarısı hayvansal gıdalar ağırlıkta, son yarısı bitkisel gıdalar ağırlıkta. ama hepsinden herşeyden tadımlık da olsa gerekli, birinde bulunmayan protein, mineral başkasında var. bizim damak tadımıza uymuyor ama mümkün olan herşeyden azar azar gerekli. yüzbinlerce farklı moleküller var farklı bitkilerde canlılarda bulunan.
Erkeklerde gelişim 20 yaşına kadar devam ediyor.Yani geç kalmadım.
(18/08/2020, Saat: 00:04)GecayS Adlı Kullanıcıdan Alıntı: [ -> ]BiZ yüzeysel birikimlerimiz ile bilgiler verebiliriz.
Lakin üstte bir komşumun belirttiği gibi bir kereye mahsus bir diyetisyene gidip kas-kemik-yağ oranını çıkartırıp bir beslenme programı çıkartman çok iyi olur.
Keşke senin yaşında olsam kendime düZgün bir beslenme alışkanlığı edinip bir yaşam şekli haline getirebilsem.
Kas yapacağım diye kimyasal katkılardan uzak durman ,Düzenli spor ve su içme alışkanlığı kesinlikle baş tavsiyelerim.
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Peki kas-kemik-yağ oranı çıkardıktan sonra beslenme programı mı nasıl yağacağım ? Kimden,nereden yardım alabilirim ?